这13种疾病除了药物，运动也有效专业放心的炒股技巧，帮你省下一大笔钱
1.感冒：
适度的运动如每周散步4天，每次轻快步行40分钟，能够增强免疫系统功能，减少感冒次数和缩短病程。
2.抑郁症和焦虑症：
皇上到杭州游玩，孟大人起初安排了几个专门打扮成印度模样的杭州姑娘给皇上表演舞蹈，直到皇上夸赞安排的这些姑娘舞跳得不错。
有氧运动被证明对抑郁症和焦虑症有显著疗效。哈佛医学院的研究显示，运动与抗抑郁药物在治疗抑郁症上有相似效果，且坚持锻炼者复发几率更低。
3.骨质疏松症：
负重运动和抗阻训练能增加骨密度，降低骨折风险。
4.结肠癌和结肠息肉：
经常锻炼可以降低患结肠癌的风险约25%，每周步行4次，每次半小时即有效。同时，运动也能降低结肠息肉的发生率。
5.乳腺癌：
体力活动量大与患子宫内膜癌的风险降低20%有相关性，对绝经后妇女效果尤为显著。
6.糖尿病（尤其是二型糖尿病）：
运动能增加胰岛素敏感性，提高糖的利用效率，有助于控制血糖水平，预防和改善糖尿病。
7.肥胖症：
运动能消耗多余热量，增加基础代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减轻体重，预防和改善肥胖症。
8.骨关节炎：
适当的运动能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，减轻关节疼痛，延缓关节退化进程。
9.呼吸系统疾病（如支气管哮喘、肺结核）：
适当的运动能改善呼吸功能，增强肺部健康，有助于缓解呼吸系统疾病的症状。
10.消化系统疾病（如胃下垂、脱肛、痔疮、习惯性便秘）：
运动能促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解消化系统疾病。
11.神经系统疾病（如神经衰弱导致的失眠、多梦、健忘）：
运动能调节神经系统功能，减轻这些症状，甚至可能消除它们。
12.癌症（如前列腺癌、肺癌）：
虽然癌症的治疗主要依赖于药物、手术和放疗等手段，但运动能增强体质，提高免疫力，有助于癌症患者的康复和预后。
13.心血管疾病：
长期坚持运动可以降低血压、胆固醇，增强心肌功能专业放心的炒股技巧，改善血管弹性，从而显著降低心血管疾病的风险。
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